L'ora di lezione solitamente è costituita da riscaldamento, una parte di allenamento funzionale (circuiti HIIT, esercizi di forza, coordinazione, cardio) e un'ultima parte di tecnica. Aver portato a termine un percorso di studi di tipo universitario mi ha fatto capire l'importanza di avere un metodo chiaro e oggettivo alla base dell'insegnamento.

Per questa ragione l'allenamento è interamente personalizzato grazie a un'innovativo sistema di monitoraggio. Durante l'allenamento sono sempre in grado di conoscere lo sforzo cardiovascolare dell'atleta e valutarne oggettivamente lo stato di forma e reazione allo stress fisico. Questo mi aiuta a modulare gli esercizi durante l'ora di lavoro per far si che si rientri sempre nella 'target zone' desiderata in quel momento (riscaldamento, zona aerobica bassa, zona aerobica alta, zona di soglia, zona anaerobica).

Il sistema di monitoraggio cardio avviene grazie a una benda elastica personale alla quale viene inserito un 'chip' che comunica con il tablet. Oltre ad avere sempre sotto controllo la zona in cui la persona lavora, l'atleta riceverà un report dell'attività svolta tra cui Kcal bruciate, il tempo passato in ogni zona cardiaca, battito medio, Max ecc. senza alcun costo aggiuntivo.